반응형 꾸준함의힘1 꾸준함의 힘 9월부터 아파트 계단 오르기 운동을 꾸준히 해오고 있다. 시간이 없어서 못하는 날이 아닌 이상 반드시 하려고 하는 Daily routine 중에 하나. 우리집 아파트 계단은 총 22층으로 한번 오르는데 약 8분의 시간이 걸리며 내려올때는 무릎에 부담가지 않도록 엘리베이터를 이용한다. 한번 계단을 오르면 약 6 ~ 10회정도를 진행한다. 계단 오르기를 시작했던 9월에는 6회(6회*22층 = 132층)으로 하다가 7회, 8회, 10회로 올려서 11월 요즘에는 10회(10회*22층 = 220층) 운동을 한다. 하루에 220층 정도를 운동으로 수행하는 데 이것은 지하 3층, 지상 60층의 63빌딩을 3.5회 등반하는 것이고 123층으로 이루어진 잠실 시그니엘 타워를 1.8회 등반하는 양이다. 우리집 아파트 22.. 2021. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
